El desarrollo de la capacidad de brindar atención plena a nuestra vida (mindfulness), puede llevar a un cambio radical en la forma en la que nos relacionamos con toda experiencia. Vivir con atención plena lleva a un sentido de ligereza y presencia que nos permite vivir con plenitud.

Si tienes curiosidad de cómo meditar o deseas profundizar tu práctica de meditación, esta es una gran clase para empezar. La clase cubrirá las habilidades básicas necesarias para emprender to propio camino en la meditación. Exploraremos los componentes principales de la conciencia a través del cuerpo y algunas de las enseñanzas que arraigan a la práctica en sabiduría.

Bringing mindfulness to our daily life can lead to a radical shift in the way we relate to all experiences. Mindfulness fosters a sense of ease and presence allowing us to live  life to its fullest potential.

If you have been curious about how to meditate or you wish to deepen your practice, this is a great class to start with. This class offers you the basic skills needed to begin your own mindfulness meditation journey. We will explore the main components of embodied awareness, and some of the fundamental teachings that ground the practice in wisdom.